社会在不段的发展，人们的需求也在增加，因此压力也就越来越大。经常的熬夜加班或者学习这些都是很常见的，但是这些不好的习惯都会使身体受不了，从而发生一些疾病。例如斑秃，压力过大、休息不好都会导致斑秃的发生，使头部突然少了一块头发，十分的影响外观。为了避免这一现象，
沈阳肤康皮肤病医院医师为大家制定一些关于预防脱发的食疗方案。
1、日常护理
(1)消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的。
(2)防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。
(3)外用产品后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。
2、饮食调养原则
(1)应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。
(2)补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;含维生亲B2丰富的食物，有动物内脏(肝心肾)、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。
(3)补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。
3、生活起居要点
(1)夏季、要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。
(2)洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。洗头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品、洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。
(3)理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。
(4)生活要有规律，注意劳逸结合，小要经常熬夜，尽量足够的睡眠时间，对斑秃防治有利。
聪明不一定就要决定，一头乌黑秀丽的头发对自己的形象是大大的加分，在生活中即使再忙我们都要关心自己的身体，身体乃是革命的本钱啊！若您有其他疑问，可咨询在线医师，医师将为你一一解答。
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