脱发该怎么预防好

　　脱发是日常的生活中常见的现象，但是脱发严重的话就容易导致头发稀疏甚至是秃顶的出现，而秃顶的出现对于形象的影响是巨大的，很容易让人自卑从而影响到工作和社交等，因此得了脱发要重视预防和治疗。那么，脱发该如何去预防比较好?

　　脱发该怎么去预防比较好?

　　在饮食方面，要多吃蔬菜、大豆和粗粮等类的食物，因为这类食物当中所含着头发比较好需要的两种营养元素：维生素和蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够很好的促进肠道排除体内废物，粗粮中所含的维生素具有保护发根、减缓毛囊衰老和退化的作用。

　　有些人喜欢戴帽子，但是那种紧紧将帽子扣在头上的习惯会让头发得不到喘息而闷坏头发。尤其是受帽边和头盔长期压制的头发更容易引起脱发。在戴帽子的时候比较好选择帽子较大，并且有孔的，或者是在戴之前能够在帽子里面垫块纸片等等。

　　情绪也可能会导致脱发产生，因此在日常的生活中，无论患者遇到什么样的困窘，或者是遭遇什么样的不顺利，都要冷静对待，要有克服的信心。

　　对于头发要护理好，不要常染发和烫发，也不要留厚密较长的头发。为了保持发根的清洁，要常洗发，比较好是2-3天洗一次。不抽烟不酗酒，养成好的生活习惯。

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