如何避免脂溢性脱发的出现

　　脱发在生活中普遍存在，脂溢性脱发是其中较常见的一种，主要特征是头发油腻，头屑多头发益脱落;这让患者外观受到很大的影响。那么，如何避免脂溢性脱发的发生呢?

　　如何避免脂溢性脱发的发生

　　1、戒烟酒。预防脂溢性脱发需要先去戒烟酒，因为烟酒会造成头皮毛细管出现收缩，影响头发的生长。

　　2、控制烫发吹风。烫发吹风的高温会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要尽量限制使用。

　　3、多按摩头皮。按摩头皮可增加头皮的血液循环及新陈代谢。

　　4、补充营养。不注重营养的补充会导致脱发，因此在日常生活中要多吃含有丰富蛋白质的食物如鱼类、大豆、鸡蛋等，富含微量元素的食物及富含维生素B2、B6的食物。这些食物有利于保护头发和延缓老化。

　　5、精神压力：压抑，焦虑等不良情绪会导致脱发。工作和生活越是紧张忙碌，脱发的机率就越高。因此，大家应注意减少精神疲劳。在秋季应使每日都有充足的睡眠，这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

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